Bagaimanakah cara nabi tidur? Artikel ini membincangkan beberapa cara tidur nabi yang anda boleh ikuti dan serta sunnah yang dilakukan oleh nabi.
Pengenalan
Allah menjadikan malam untuk manusia beristirehat dan siang untuk bekerja. Ganjaran Allah untuk hambaNya yang mengamalkan Sunnah Nabi sangat besar. Satu Sunnah yang diamalkan secara berterusan akan diberikan ganjaran 100 pahala mati syahid. Tidur anda akan jadi ibadah jika mengikut Sunnah Rasulullah S.A.W.
Bagaimana nak dapatkan tidur selama tujuh hingga lapan jam? Jika kita tidak tidur awal, kita terpaksa memperuntukkan masa yang panjang untuk mengambil masa lapan jam tetapi kita boleh pendekkan, singkatkan dengan tidur berkualiti iaitu sebelum jam 12 tengah malam.
Tidur cara nabi :
1. Melaksanakan solat malam
Menurut sumber dari Ustaz Rusydi Ramli Al-Jauhari dari YouTube IKIM FM (2019), kata Al-Aswad bin Yazid, “Aku bertanya kepada Aisyah R.A. tentang solat Nabi pada waktu malam”. Aisyah R.A. berkata, “Rasulullah tidur pada awal malam dan bangun pada akhir malam kemudian melaksanakan solat.” (Muttafaq Alaih)
2. Nabi mengajar kita untuk mendapatkan kualiti tidur yang terbaik.
Pertama, untuk membolehkan kita bangun solat pada waktu malam sangat digalakkan ataupun kita mengikut apa yang dilakukan oleh Baginda iaitu tidur di awal malam. Barang siapa yang tidur satu jam sebelum jam 12 malam, seolah-olah seseorang itu dapat kualiti tidur dua jam berbanding dia tidur selepas jam 12 malam.
3. Elakkan tidur sebelum Isya’.
Hadis dari Abu Barzah R.A. berkata, “Bahawasanya Rasulullah S.A.W. tidak menyukai tidur sebelum Isya’ dan berbincang-bincang sesudahnya.” (HR. Bukhari)
4. Nabi tidur awal di waktu malam selepas menunaikan solat Isya’.
Pukul sembilan malam, nabi mula tidur sehingga jam dua belas tengah malam. Tiga jam yang pertama, Nabi sebut dalam hadis daripada Ibnu Abbas, Nabi tidur satu per dua malam ataupun sedikit sebelum satu per dua malam ataupun sedikit selepas satu per dua malam.
5. Tidur lapan jam
Satu per dua malam diukur daripada waktu Maghrib iaitu 7:30 malam dan waktu syuruk pukul 7:30 pagi. Nabi terjaga sama ada jam satu pagi ataupun jam dua pagi. Nabi telah mendapat kualiti tidur. 3 x 2 = 6 dan 1 x 2 = 2 jam yang ditambah adalah lapan jam. Menurut kajian, waktu tidur seorang manusia dewasa yang paling ideal dan baik untuk kesihatan mestilah sekurang-kurangnya tujuh hingga lapan jam.
Berikut antara 10 sunnah Nabi Muhammad S.A.W. yang disenaraikan sebelum, ketika dan selepas tidur seperti :
1. Bertasbih sebelum tidur.
Barangsiapa yang membaca Tasbih Fatimah, sekiranya dia mati pada malam itu akan dikira sebagai mati syahid. Apa itu Tasbih Fatimah? Bacalah Subhanallah 33 kali, Alhamdulillah 33 kali dan Allahuakbar 33 kali.
Anak Rasulullah S.A.W., Fatimah menemui ayahandanya untuk meminta tawanan perang sebagai pembantu rumah kerana penat menguruskan rumah tangga tetapi tidak dipenuhi Baginda. Nabi S.A.W. mengajar cara yang lebih baik iaitu mengamalkan zikir ketika hendak tidur dengan berzikir memuji Allah (Subhanallah 33 kali diikuti Alhamdulillah dan Allahuakbar).
2. Nak tidur bersihkan dan kibas tempat tidur.
Sebelum tidur, jangan malas bersihkan tempat tidur terlebih dahulu daripada semut atau benda asing sambil membaca Bismillah.
Nabi S.A.W. bersabda yang bermaksud : “Sekiranya salah seorang daripada kamu mendatangi tempat tidurnya, hendaklah dia mengambil (memegang) bahagian dalam kainnya, kemudian mengibas tempat tidurnya dengan kain tersebut serta sebutlah nama Allah (iaitu membaca Bismillah) kerana sesungguhnya tidak ada seorang pun yang tahu apa yang terjadi setelah dia meninggalkan tempat tidurnya.” (Hadis Riwayat Muslim).
3. Tidur dalam keadaan gelap.
Tutup lampu apabila nak tidur (dibolehkan guna lampu dengan cahaya yang sedikit seperti lampu tidur). Cahaya lampu boleh mengganggu tidur serta mengundang penyakit seperti kanser.
Sesungguhnya Rasulullah telah bersabda : “Padamkanlah lampu di malam hari apabila kamu tidur, tutuplah pintu, tutuplah rapat-rapat makanan dan minuman.” (HR Bukhari)
4. Ambil wudhu’ dan solat sunat Taubat dua rakaat sebelum tidur.
Pastikan diri dalam keadaan bersih dalam keadaan wudhu’ supaya diri bersemangat untuk tidur dalam keadaan bersih yang disukai Allah. Boleh juga memakai wangian kasturi atau bidara.
Nabi S.A.W. bersabda yang bermaksud : “Jika kamu datang ke tempat tidurmu, maka berwuduklah seperti mana kamu berwudhu’ untuk solat. Kemudian berbaringlah sebelah kanan dan baca : “Ya Allah, aku berserah diri pada-Mu. Aku serahkan urusanku pada-Mu. Aku berlindung kepada-Mu dengan penuh rasa cinta dan takut. Tidak ada tempat berlindung kecuali kepada-Mu. Aku beriman dengan kitab yang telah Engkau turunkan dan juga beriman dengan Nabi yang telah Engkau utuskan”. Jika kamu mati, maka kamu mati dengan fitrah dan jadikanlah ia akhir ucapan yang kamu ucapkan.” (Hadis riwayat al-Bukhari)
5. Baca Bismillah, al-Fatihah, ayat Kursi dan tiga ‘Qul’ dan doa sebelum tidur.
Berdoa ketika hendak tidur. Tiup ke tapak tangan dan sapu ke seluruh badan untuk menghindari sihir dan niat jahat manusia serta mengelakkan gangguan. Jangan pejam mata tapi tak baca doa. Takut kita mati dalam tidur.
Hadis yang diriwayatkan daripada Saidatina Aisyah R.A. yang bermaksud: “Sesungguhnya jika Baginda berbaring ke tempat tidurnya pada setiap malam, Baginda akan menadah tangan kemudian menghembuskan ke kedua tapak tangannya. Lalu Baginda membaca : Qul Huwallahu Ahad, Qul ‘Auzu Birabil Falaq dan Qul A’uzu birabbinnas. Kemudian Baginda akan menyapu dengan kedua tapak tangannya ke tubuhnya bermula dari kepalanya dan wajahnya kemudian bahagian tubuhnya. Baginda melakukannya sebanyak tiga kali.” (Hadis Riwayat Al-Bukhari)
Menurut hadis dari Huzaifah R.A. : “Apabila Nabi Muhammad S.A.W. ingin tidur, Baginda akan membaca, “Allahumma bismika ahya wa amut.”
6. Niat untuk bangun Tahajjud.
Allah akan mengira seolah-olah dia bertahajjud sepanjang malam sekiranya dia tidak terjaga. Tahajjud adalah sebaik-baik pelindung daripada buatan orang (sihir).
7. Maafkan semua orang sebelum tidur walaupun ada orang telah berbuat salah terhadap kita.
Maafkan kesalahan manusia terhadap kita dan halalkan semua hutang sebelum tidur. Ia akan membuatkan kita rasa lebih tenang.
8. Posisi tidur mengiring sebelah kanan.
Islam melarang tidur secara meniarap. Nabi melihat seorang lelaki tidur sambil meniarap, lalu Baginda berkata: “Inilah cara berbaring yang dibenci Allah kerana gaya tidur ahli neraka.” (Hadis riwayat Tarmizi)
Tidur cara Nabi Muhammad S.A.W. mampu merehatkan badan, menyegarkan dan menjaga kesihatan leher. Takdelah kita rasa sakit leher, tak bermaya, sakit belakang dan sebagainya sebab tersalah posisi bila bangun tidur.
Tidur cara Rasulullah S.A.W. dengan mengiringkan badan ke kanan dan tapak tangan di bawah pipi. Dari Hudzaifah ibn al-Yaman R.A., Nabi berkata: “Apabila Nabi hendak tidur pada malam hari, beliau meletakkan tangannya di bawah pipinya.” (HR. Bukhari)
Baginda berbaring berlapikkan bantal, mengiring ke sebelah kanan dalam keadaan berzikir kepada Allah sehingga tidur.
9. Apa nak buat jika bermimpi ketika tidur?
Apabila bermimpi baik, bergembira dan ceritakan hanya kepada orang yang menyenangi kita. Jika mimpi buruk, ludah ke kiri sebanyak tiga kali tapi janganlah meludah keluar air liur betul-betul, baca ta’awudz untuk meminta perlindungan dan jangan bercerita pada sesiapa. Ubah posisi tidur atau bangun dan solat sunat dua rakaat.
10. Berdoa apabila bangun tidur di awal pagi sebagai tanda kesyukuran.
Ketika bangun tidur, hendaklah mengucapkan : “Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah kami dimatikanNya dan kepadaNya kami dikembalikan.” (HR Ahmad).
Menurut hadis dari Huzaifah R.A. : Apabila Baginda bangun di waktu pagi, beliau mengucapkan, “Al-hamdu li l-lahi al-ladhi ahyana ba’da ma amatana wa ilaihi-nnushur.” (Sahih al-Bukhari (7364))
Penutup
Ibn Qaiyim merumuskan bahawa Nabi Muhammad S.A.W. tidak tidur dalam keadaan kekenyangan kerana ia mengundang masalah sukar tidur, kegemukan dan ketidakhadaman.
Jaga adab tidur, elakkan kaki bersilang atau tertiarap dan punggung terangkat. Tidur meniarap itu bersifat makruh dalam buku Fiqh mazhab al-Syafie. Tutup aurat dan tidur di tempat yang jauh daripada bahaya serta kekotoran.
Dapat pahala jika tidur sambil berzikir memohon kebaikan serta kesejahteraan daripada Allah. Elakkan tidur selepas Subuh kerana ia menyebabkan wajah kusam dan mengurangkan rezeki. Seseorang tak dapat apa-apa melainkan kerehatan dengan tahi mata dan air liur basi jika tidur selain dari cara Nabi Muhammad S.A.W.
Rujukan
- Doddy Irawan. (2017). Ketahui 6 cara tidur sehat seperti Nabi Muhammad S.A.W. – Liputan 6
- Hasrul Shuhari. (2020). Tidur pun ada adabnya…lakukan 14 cara ini dan sediakan wasiat bawah bantal barangkali ia tidur terakhir bagi kita. – Mstar
- Irsyad Al-Fatwa Series 192: The ruling of sleeping on your stomach. (2017). – Fatwa WP
- Nur Mohammad Hadi Zahalan. (2020). Best ke tidur meniarap? Perbuatan itulah dibenci Allah… Amalkan 6 cara tidur ikut cara Rasulullah. – Mstar