Tips dan Cara Move On

1. Sibukkan diri dengan pelbagai aktiviti

Melakukan aktiviti fizikal dan hobi membantu mengalihkan tumpuan daripada kesedihan.

Sebenarnya tak mudah untuk move on bila kita asyik teringat sesuatu perkara yang selalu bermain dalam fikiran. Namun, anda boleh lakukan perkara lain atau hobi yang anda suka seperti bersukan, main video game, yoga, menonton rancangan kegemaran, memasak, melancong, memancing dan banyak lagi. Apabila kita sibuk dengan kerja atau hal-hal lain, kita akan lupa terhadap masalah dan dapat move on sedikit demi sedikit. Anda bukan sahaja dapat melapangkan fikiran, bahkan tersenyum ceria yang dapat meransang pemikiran positif serta lebih bersemangat untuk meneruskan hidup.

2. Memaafkan diri sendiri dan orang lain

Memaafkan melepaskan bebanan dendam dan memberikan ketenangan hati yang hakiki.

Bak kata orang putih, “Forgiven but not forgotten”. Mudah untuk memaafkan namun kesan parut di hati akan kekal buat selama-lamanya. Luka itu sebenarnya boleh sembuh tetapi akan memakan masa yang lama. Elakkan menyimpan dendam kerana ia boleh memakan diri dan membawa penyesalan di kemudian hari. Sifat memaafkan semua orang sebelum tidur di waktu malam walaupun orang itu telah menyakiti kita dan dia tidak mengetahui bahawa kita telah memaafkan perbuatannya adalah sangat mulia dan dapat membuatkan hati lebih tenang. Sedangkan nabi Muhammad S.A.W. sendiri memaafkan umatnya.

3. Tetapkan matlamat hidup

Fokus kepada impian dan matlamat masa hadapan untuk kembali bersemangat.

Setiap orang pasti ada motto atau arah tujuan hidup masing-masing. Seseorang boleh menjadikan orang lain sebagai idola atau sumber inspirasi contohnya anak yang menjadikan ibu bapa sebagai “role model”. Apabila matlamat telah ditetapkan, maka seseorang akan berusaha untuk bangkit semula walaupun banyak kali menemui kegagalan kerana adanya sifat tidak mengalah dan tak menjadikan masalah itu satu penghalang. Setiap masalah pasti ada penyelesaiannya.

4. Tanamkan pemikiran positif

Berada di samping sahabat yang positif memberi sokongan moral yang kuat.

Perjalanan hidup setiap orang adalah berbeza. Menjadi seorang yang positif tak bermakna anda mengabaikan masalah atau berlakon seolah-olah tiada apa-apa yang berlaku. Oleh itu, kelilingi diri anda dengan orang-orang yang positif. Jauhi orang-orang yang cuba meracuni pemikiran kita dengan kata-kata dan perkara negatif. Jangan bersedih, lepaskan masa silam dan terus bergerak maju ke hadapan. Sayangi diri anda dan jalani hidup seperti biasa.

5. Banyakkan bersyukur dengan menyebut perkataan “Alhamdulillah”

Mengingati nikmat kurniaan Allah mengurangkan rasa cemas dan gelisah.

Tak semua perkara yang berlaku dalam hidup adalah tidak baik. Segala yang telah jadi pasti ada hikmah di sebaliknya. Cuba untuk tidak terlalu memikirkan tentang masalah dan bersyukur dengan apa yang telah anda kecapi dalam hidup. Lebih banyak anda bersyukur, minda akan menjadi lebih positif dan mengurangkan kerisauan yang melanda. Terlalu banyak anugerah dan nikmat yang Allah S.W.T. kurniakan kepada hambaNya di dunia. Bersyukurlah di atas kesihatan, anggota badan tanpa cacat cela, keluarga, tempat tinggal, kenangan indah dan masih diberi peluang untuk hidup.

6. Jangan terlalu melayan perasaan sedih

Terima hakikat dan jangan biarkan kesedihan melumpuhkan tanggungjawab hidup.

Terima hakikat walaupun penuh dengan air mata serta tidak terbawa-bawa hingga mengabaikan tanggungjawab yang telah diamanahkan. Contohnya seperti seorang ibu yang kehilangan anaknya terlalu mengikut perasaan sehingga sanggup mengabaikan keluarga tercinta akibat membiarkan kesedihan yang melampau menguasai dirinya. Sesuatu yang berlaku adalah di luar jangkaan dan kita tidak berkuasa untuk mengawalnya. Apa sahaja boleh terjadi dengan izin Allah S.W.T.

7. Belajar dari kesilapan

Muhasabah diri menjadikan kita insan yang lebih matang dan berhati-hati.

Buat cerminan atau muhasabah diri sendiri. Ambil masa untuk bersendirian buat seketika dan berfikir sedalam-dalamnya. Apa yang berlaku boleh dijadikan pengajaran supaya kita tidak mengulangi perbuatan yang sama. Mungkin juga ianya petunjuk dari Allah kerana Dia ingin menggantikan sesuatu dengan yang lain yang lebih baik.

8. Tidak merungut dengan ketentuan Allah S.W.T.

Yakinlah bahawa setiap takdir dan perancangan Allah mempunyai hikmah terbaik.

Hidup ini penuh dengan misteri dan teka-teki. Kita tak tahu apa akan jadi esok, lusa dan hari yang seterusnya. Qada’ dan qadar merupakan ketentuan Allah. Kita pasti akan merungut apabila ditimpa sesuatu masalah. Jangan salahkan takdir. Sabar dan jangan terburu-buru. Terima apa yang berlaku dengan hati yang terbuka. Harapan masih ada walaupun kabur. Yakinlah dan redha dengan ketentuan Allah. Sesungguhnya Allah itu Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui apa yang terbuku di sanubari.

9. Kawal diri

Satu-satunya perkara yang berada dalam kawalan mutlak kita adalah diri kita sendiri.

Sebenarnya, nak move on ni terpulang pada diri kita dan hanya diri sendiri sahaja yang mampu melakukannya. Melepaskan masa silam tidak bermaksud anda tidak pedulikan orang lain tetapi anda memiliki kesedaran bahawa satu-satunya perkara yang anda boleh kawal adalah diri anda, bukan orang lain. Bertindak dengan tenang dan matang serta fikir masak-masak sebelum mengambil sesuatu keputusan. Anda akan menemui kekuatan anda.

10. Dekatkan diri pada Allah S.W.T.

Mendekatkan diri kepada Allah melalui al-Quran, solat dan zikir membawa ketenangan jiwa yang hakiki.

Ketika diri kita tengah tak stabil, macam-macam perkara negatif bermain dalam kepala. Ada yang merasakan diri dah tak diperlukan lagi di dunia ini, tiada siapa peduli dan keinginan untuk membunuh diri membuak-buak kerana merasakan ia jalan penyelesaian terakhir paling mudah untuk keluar dan tamatkan segala masalah tanpa memikirkan dosa yang bakal ditanggung kelak.

Bagi yang beragama Islam, kita ada Allah S.W.T. Pertama sekali, kita kena sentiasa ingat Tuhan tak kiralah waktu senang atau pun susah. Jangan anggap setiap musibah yang terjadi sebagai hukuman tetapi ambil peluang untuk mendekatkan diri dengan Allah. Tunaikan solat lima waktu. Seboleh-bolehnya, solat di awal waktu, tak rugi pun, banyak fadhilatnya.

Kalau rasa susah hati, gusar, banyakkan beristighfar dan selawat ke atas nabi Muhammad S.A.W. serta lakukan solat-solat sunat di waktu malam seperti solat sunat taubat, solat sunat hajat dan lain-lain. Berdoa bersungguh-sungguh memohon kepada Allah agar dikurniakan ketenangan jiwa dan petunjuk serta baca dan hayati ayat-ayat al-Quran. In Shaa Allah hati dan jiwa akan menjadi lebih tenang berbanding sebelumnya. Hati yang kuat dan tabah akan dapat menghadapi apa jua cabaran yang mendatang.